728x90 반응형 당신의 하루760 불확실성과 불안함으로 힘들때 도움되는 마음관리법 미국 심리학회(APA)가 제시하는 마음 관리 방법 ① 자신에게 친절할 것 불확실성은 그 자체로 사람의 정신을 좀먹는다는 사실을 인식하자. 꼭 내 삶이 특별히 잘못되고 있거나 내가 뭔가를 잘못해서 불안이 찾아오는 것은 아니다. 불안은 항상 존재할 내 삶의 일부분이기도 하다. 또한 어떤 사람은 다른 사람들보다 기질적으로 더 불안을 많이 느끼거나 또는 더 불확실성이 높은 상황에 처해있을 수 있다. 이 또한 자신의 탓이 아님을 알자. 불안이 해소되는 데에는 시간이 걸릴 것임을 인정하고 자신을 너무 밀어붙이거나 약해빠졌다며 자책을 하지는 말자. ② 지금까지의 생존 경력 떠올려보기 생각해보면 과거에도 한 두 번 정도 불확실성이 높았던 시간을 버텨냈던 경험이 있을 것이다. 물론 힘들었겠지만 그 때도 살아냈음을 기억해.. 2021. 6. 11. 미국에서 옥수수밭에 들어가면 안되는 이유. 미국에는 옥옥수밭의 면적이 우리나라의 2배쯤 된다고 하네요. 아시겠지만 옥수수 나무줄기의 크기가 성인남성보다 훨씬 큰 경우가 많습니다. 자칫 길을 잃었을 경우 조난 당할 확률이 매우 높다고 하네요. 그래서 매주 목요일마다 헬기가 돌면서 실종자를 수색한다고 합니다. 혹시라도 들어갔다가 못나온 사람 찾는다고 하네요. 근데 매주 목요일이면 재수없게 목요일쯤 실종된 사람은 일주일을 버텨야 한다는건데... 표지판도 안심 할 수 없는;; 3분의 2가 구조된다고는 하는데 그럼 3분의 1은... 아무튼 이런 실정이니 길을 잃고 30%가 사망한다는 결론입니다. 미국 마피아나 갱들은 예전부터 사람 죽이고 사막이나 옥수수밭에 버리는 일이 많았다고 하네요. 참고로 미국 옥수수밭 근처에서는 핸드폰도 잘 터지지 않는다고 합니다... 2021. 6. 11. 희소식! 대체공휴일 확대 법안, 6월 국회서 통과 전망 😍 올해와 내년이 유독 공휴일과 주말이 겹치는 날이 많다고 하죠. 올 하반기만 해도 겹치는 공휴일이 총 4일이라고 합니다. 저는 현재 직장인이 아니지만 직장인 분들의 참담한 심정을 충분히 이해합니다. 대체공휴일이 절실하죠. 바로 다가오는 6월 6일 현충일만해도 일요일입니다. 직장 다닐때 탁상달력에 빨간날만 바라보면 일을 했던 기억이 나네요. 저희는 주5일도 아니고 격주 6일이여서 토요일까지 번갈라 나와야 했었습니다. 지금 생각해보면 어떻게 버텼는지...ㅠㅠ 현재는 설·추석·어린이날 3개 종류 공휴일만 휴일과 겹치면 대체공휴일을 따로 주는데, 내수진작을 위해 이 범위를 확대한다는 내용입니다. 이외에도 행안위에서 추가 공휴일 지정법안도 다룬다고 하네요. 5월 8일 어버이날, 4월 5일 식목일, 11월 17일 순.. 2021. 6. 10. 운동을 해야한다고 몸이 보내는 신호들 몇가지. 운동을 해야한다고 늘 생각하지만 실천하기가 쉬운 일이 아니죠. 몸에 이상이 생겼을 때야 겨우 몇번 하는 척 하는데 그러다보니 효과가 거의 없습니다. 저녁을 6시정도에 먹고 취침을 10시정도에 하는게 좋다고 하는데 저같은 경우는 8시쯤 저녁먹고 새벽1~2시쯤 자는것 같아요. 이러니 몸이 좋아질리가 없겠죠ㅠㅠ 올해도 반이 다 되가는데 이제부터라도 좀 식습관을 고쳐야겠어요. 이 글을 포스팅하면서 경각심을 가지고 실천해야겠습니다! 운동을 하라는 몸이 보내는 신호 7가지! 1. 뱃살이 부쩍 늘어남 몸무게가 늘어나는 것만으로 건강 상태를 평가할 수는 없습니다. 근육량이 증가할 수도 있기 때문이예요. 하지만 평소 운동과 담쌓고 지냈다면 몸무게가 곧 복부비만으로 가기 쉽습니다. 성인병의 원인이죠. 2. 잠을 아무리 자.. 2021. 6. 9. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 190 다음 728x90 반응형
