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당신의 하루760

수면의 중요성과 수면 부족 증상 수면 부족이 신체에 미치는 영향은 어떤 게 있을까요? 젊은 나이라 당장에 괜찮다고 늦게 잠이 들거나 제대로 수면을 취하지 않으면 당시에는 별 이상 없이 지나갈 수 있지만 그 후유증이 몸에 계속 축척되어 한꺼번에 큰 쓰나미로 들이닥칠 수 있습니다. 수면 부족은 몸에 심각한 병증을 유발할 가능성이 있습니다. 당뇨, 우울증, 뇌경색, 심근경색도 포함이 되는데 이 병들은 합병증이 무섭다는 공통점이 있습니다. 1. 수면리듬 수면리듬은 일정한 시간에 잠들고 깨어나는 패턴을 말하는데 몸이 이러한 패턴에 적응해서 휴식을 취하고 스트레스를 받지 않는 게 중요합니다. 이 리듬이 깨지고 쉽게 깊은 잠을 취하지 못하면 스트레스를 받게 되고 심장과 뇌질환의 위험성이 높아집니다. 잘 자다가 일정 시간(새벽)에 깨어나 잠을 못 자.. 2022. 2. 13.
2022 경차 유류세 환급카드 30만원 '22년 경차 유류세 환급 정보 코로나19로 인해 어려움을 겪는 서민과 소상공인들을 위해 올해부터 경차 유류비 지원한도가 연간 30만 원(50% 인상)으로 상향 조정되었습니다. 지원이 확대된 만큼 유류구매 카드를 발급받았거나 새로 발급받는 경우가 있을 텐데 상세한 내용을 알아보겠습니다. 1. 지원 대상 1세대 1대의 경차 소유자 - 경차 소유자 및 주민등록표상 동거가족이 소유한 승용자동차 또는 승합자동차가 해당됩니다. (각각의 합계가 1대인 경우) - 경차의 기준은 배기량 1,000cc 미만의 승용·승합자동차로 유가보조금 수혜대상자인 장애인 또는 국가유공자가 아닌 경우에 해당합니다. - 법인 또는 단체(개인 명의) 소유 차량은 지원 대상에서 제외됩니다. ◎ ｢자동차 관리법｣ 제3조에 따른 승용자동차와 승.. 2022. 2. 10.
연말정산 세액공제 ③ 교육비공제 (국내, 국외교육비) 국내교육비, 국외교육비 세액공제 공제 대상 금액의 15% 세액공제를 받을 수 있는 교육비는 지출 금액이 있다면 연말정산 혹은 종합소득세 신고 시 필수 항목입니다. 과세기간에 지급한 교육비여야 하고, 본인 포함 기본공제 대상자를 위해 지급한 교육비이며 소득 금액 제한이 있습니다. 기본적으로 부모님을 포함한 윗세대의 직계존속(부모, 조부모, 증조부모 등)은 제외되지만, 장애인은 포함입니다. 배우자, 자녀, 입양자, 위탁아동은 나이에 관계없이 소득 금액 100만 원 이하인 경우 대학교 등록금까지 공제가 가능합니다.(대학원은 안됨) 형제자매, 처남, 처제, 시동생의 경우 소득 금액 100만 원 이하이고, 같이 주거하거나, 취학 또는 질병으로 인한 요양, 근무·사업상 형편으로 일시적으로 별거하고 있는 경우에도 공.. 2022. 2. 8.
초보자를 위한 자급제폰 가이드 자급제폰으로 약정에서 벗어나자 1. 자급제폰이란? 말 그대로 '핸드폰 자체를 사는 것'입니다. 보통은 핸드폰 구매와 개통을 한꺼번에 하는 경우가 많죠. 통신사 직영점이나 혹은 대리점에서 요금제와 결합해서 약정을 걸고 구매를 합니다. 하지만 단통법이 시행되고 나서 요금이 비싸고 지원금은 줄어들었을 뿐 아니라, 약정 가입과 요금제에 대해 잘 모르는 경우 덤터기를 씌워 가입을 시키는 폰팔이들이 극성입니다. 하는 짓을 보면 보이스피싱 저리 가라더군요. 여러분의 부모님도 당할 수 있으니 평소에 알려두시고, 혹시라도 한 번씩 부모님 핸드폰 요금이 이상하게 많이 나온다 싶으면 요금제, 부가서비스 가입내역 등을 잘 살펴보시기 바랍니다. 온갖 부가 서비스에 주식 서비스까지 가입시켜서 이득을 보는 사기꾼들이 많더군요. 그.. 2022. 2. 8.
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