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당신의 하루760

[정보] 허리둘레가 11cm나 줄어드는 "카누 운동법" 5분 투자필수! (feat. 나는 몸신이다) 채널A '나는 몸신이다'에서는 트레이너 숀리가 복부 비만에 엉덩이가 뒤로 빠진 캥거루형 몸매에게 좋은 5분 카누 운동법을 소개했습니다. 본격적인 운동에 앞서 카누운동의 기본이 되는 호흡법을 실시하고 본격적인 카누 운동을 5분간 반복하면 출렁이는 뱃살은 물론 틀어졌던 '골반 교정'까지 한방에 해결할 수 있다고 하네요. 실제 방송에선 일반인을 대상으로 5분 동안 운동한 후 운동 전에 비해 허리둘레가 11cm나 줄어 놀라움을 자아내게 했답니다. 그만큼 단시간에 엄청난 운동량을 소화해 꾸준히 한다면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.. 지금 당장 뱃살이 고민이라면 주저말고 찬찬히 따라해보시길 권해드립니다. ※ 카누 운동 전 준비 호흡법 1. 바닥에 누운 뒤 두 손은 등 뒤로 하고 손바닥이 바닥을 향한채 깍지를 낍니.. 2020. 11. 16.
스팸전화 적극적으로 차단하기 (전화권유판매 수신거부 설정) 공정거래위원회에서 운영하는 전화권유판매 수신거부의사 등록시스템인데 스팸전화 수신거부의사를 등록해 두는 시스템입니다. 등록해두면 스팸전화가 평소보다 적게 오거나 거의 안올 수도 있다고 하네요. (아예 차단은 힘든듯) www.donotcall.go.kr/teldeny (뒤에 주소를 보면 go.kr = 즉 정부운영 사이트) 전화권유판매 수신거부의사 등록시스템 자동로그아웃안내 뒤 자동로그아웃됩니다. ㅇ 개인 정보보호를 위해 인증 후 일정시간 이용이 없으면 자동 로그아웃 됩니다 ㅇ 자동 로그아웃이 될 경우 지금까지 입력한 정보는 저장되지 않습 www.donotcall.go.kr 위의 주소로 들어가면 수신거부 등록 메뉴가 있습니다. 정보 입력하면 간단하게 신청 끝! 점점 스팸자료의 양이 많아질 수록 내 핸드폰에서 .. 2020. 11. 16.
[정보] 틀어진 "비대칭 골반" 집에서 손쉽게 바로잡는 운동법 (feat. 나는 몸신이다) 현대인이 가지고 있는 고질병 중의 하나로, 교정을 하지 않으면 나이가 들수록 허리나 다리 등 다른 부분까지 통증을 미칠 수 있는 "비대칭 골반" 시간이 있을때 되도록 꾸준히 교정을 해주는게 좋습니다. 채널A "나는 몸신이다"에서 체형 교정과 통증을 동시에 완화시켜주는 '위아래 골반 운동법'이 소개되었습니다. 집에 있는 베개로 쉽게 따라할 수 있는 "위아래 골반 운동법"은 꾸준히 따라하기만 하면 틀어졌던 골반이 눈에 띄게 바로 잡히는 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다. 틀어진 비대칭 골반을 바로 잡아주는 동시에 통증까지 단방에 해결해주는 골반 운동법을 소개하니 참고하셔서 꾸준히 운동을 해주시면 좋습니다. 1. 한쪽 발바닥이 반대쪽 무릎에 닿게 한 뒤 두 종아리가 직각이 되게 앉아 상체의 힘을 뺀다 2. 다리를.. 2020. 11. 12.
[경주카페] 경주 감포 바다뷰 "스타트커피" start coffee 경주 고아라해변을 산책한 뒤 아쉬워서 근처 카페를 마지막으로 왔습니다. 검색해보니 바다뷰가 멋진 스타트커피가 있더라구요. 뭔가 창업카페같은 느낌적인 느낌. 스타트업 드라마의 영향인가봐요.ㅎㅎ 연락처 : 0507-1319-6808 운영시간 : 매일 10:00 - 20:00 고아라해변에서 10분정도 걸리는 가까운 곳에 있습니다. 사람이 많을 줄 알았는데 예상외로 별로 없었어요. 날씨가 좀 추워지니 사람들이 경주 시내에서만 관광하나봐요. 매장이 꽤 큰 편이고 편하게 앉을 수 있는 좌석이 많았습니다. 요즘은 불편한 좌석이 있는 카페는 못가겠더라구요.ㅋㅋ 그린티 케익이 맛있었어요. 팥 앙금도 같이 섞여 있더라구요. 이 날 하루 커피를 두잔이나 마셨더니 새벽 4시까지 잠을 못잤답니다. 예전엔 아무리 카페인이 들어가.. 2020. 11. 10.
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