728x90 반응형 콜드브루라이프577 하체 부종을 단번에 해결해주는 스트레칭 오래 걷거나 등산으로 다리에 피로가 쌓였을 때, 혹은 직장 생활을 하면서 서있는 시간이 많거나 앉아있는 시간이 많은 분들 모두 하체 부종을 겪어보셨을 거예요. 저도 사무직이었을 때 일에 몰두해서 몇 시간동안 내리 앉아있으니 퇴근할 때쯤에 종아리와 발이 붓는 경험이 많았습니다. 퇴근 후 운동을 따로 하기도 애매하니 집에서라도 홈트레이닝을 잠깐씩 해주는 게 좋은데 유산소 운동 말고도 스트레칭만 해줘도 하루의 피로를 풀고 부종을 뺄 수 있어요. 그중 추천해드리는 영상은 유명한 '강하나 하체스트레칭' 입니다. 강하나 샘은 현대무용을 전공했고 요가, 필라테스 강사를 십수 년간 해오신 분이라서 전문적이고 설명도 디테일합니다. 10년 전 20~30대 여성분들한테 하체부종+시원함+스트레칭의 교과서 같은 영상으로 유명했.. 2021. 6. 30. 연차수당 계산법 (지급기준) 직장인들에게 '연차수당'이란 무더운 여름에 단비와 같죠. 그리고 노동자의 당연한 권리이기도 합니다. 근로기준법상 연차란? 1년간 80%이상 출근한 근로자에게 15일의 유급휴가를 부여하며, 3년이상 계속하여 근로한 근로자에게는 최초 1년을 초과한 이후부터 2년마다 1일을 가산한 유급휴가를 부여하는 것. 연차의 기본 개념입니다. 만약 만으로 약 1년 미만 근로자가 개근으로 발생한 연차를 한 번도 쓰지 않고 모았다면, 1년이 넘어간 이후 총 26개의 연차를 부여받게 됩니다. 하지만 연차제도에 허점이 많죠. 회사에서 정한 내부 규정에 의해 연차를 소비하게끔 강요 아닌 강요를 하는 곳도 있고, 눈치를 보면서 못 쓴 연차가 있다면 그 해 연차는 자동 소멸되도록 하는 곳도 많습니다.(원칙은 1년이 지난 후 적용) 소.. 2021. 6. 30. 넷플릭스 킹덤 '아신전'에 이어 '세자전' 나온다 넷플릭스에서 우리나라 제작 작품 중 유명작들의 시초를 열었다고 보는 '킹덤'이 7월 23일 공개되는 '아신전'에 이어 무한 확장될 예정이라고 합니다. 아신전은 킹덤의 프리퀄 개념으로 '조선을 뒤덮은 거대한 비극의 시작인 생사초와 아신의 이야기를 담은 시리즈의 스페셜 에피소드' 입니다. 전지현이 출연하면서 더욱 화제가 되고 있죠. 시즌2 마지막에도 잠깐 출연하면서 기대감을 높였습니다. ‘킹덤:아신전’에서는 배우 전지현이 북방 여진족 부락의 후계자 아신을 연기한다. 좀비의 근원인 풀 ‘생사초’의 기원을 담는다. 라고 기사내용에도 있습니다. 새롭게 기획 중인 외전 ‘킹덤:세자전’은 극중 주인공인 세자 이창의 이야기를 더욱 자세하게 그린다고 하네요. 후궁의 아들로 태어나 세자 대접을 제대로 받지 못하다 좀비와 .. 2021. 6. 29. 쉐보레에서 새로 나온 전기차 '볼트 EUV' 현대차 '아이오닉5'에 대항해서 출시된 쉐보레 전기차 '볼트 EUV' 입니다. 기존 EV모델보다 좀 더 커지고 SUV느낌이 나네요. 실내의 공간적인 면에 더욱 신경을 쓴 느낌입니다. 아이오닉5가 사전계약 하루 만에 2만 4천여 대를 계약했다고 하는데 국내 완성차 및 전기차 모델을 합친 결과 역대 최다 기록이라고 하네요. 그래서인지 전기차 경쟁사들이 하루라도 빨리 신제품을 출시하는 움직임이 보입니다. 또한 볼트 EV모델도 2022년 출시 예정인데 2020 모델과 비교했을 때 살짝 세련되진 느낌입니다. 이 모델도 나름 디자인적으로 귀여운 느낌이에요. '볼트 EUV' 모델의 해외 리뷰가 조금씩 나오고 있는데 쉐보레 볼트 EUV는 볼트 EV 페이스리프트 기반의 크로스오버 모델로, 국내에도 출시될 계획이라고 합니.. 2021. 6. 29. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 145 다음 728x90 반응형
